artfitness@bk.ru +7 (4852) 770-880, 68-40-80

Описание тренировок

Силовые тренировки


ABS+bums — силовой класс с максимальным воздействием на ягодичные мышцы, а также направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса с использованием различного оборудования в классе. Тренировка подходит для всех уровней подготовленности.ABT — аналогичная тренировка Abs+bums, но направленная, в большей степени. на проработку мышц ног и брюшного пресса. Проводится с использованием различного оборудования. Также рекомендуется для всех уровней подготовки.


HOT IRON 1.2 — тренировка на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры за счет значительного уменьшения в организме жира и укреплению мышц. Урок использует приемы Pumping (работа со штангой).


Metabolic Pump — сочетание классической силовой тренировки с использование мини штанги и функциональных упражнений, что в сумме дает сильный метаболический эффект. Результат гарантирован! Расход калорий максимален! Рекомендуется для всех уровней подготовки.


Body Sculpt — силовой класс, для тренировки силовой выносливости основных групп мышц как верхней, так и нижней части туловища. Проходит с использованием различного оборудования, имеющегося в зале. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировки функционального типа


Functional Body — функционально-силовой класс, направленный на укрепление всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, мышцы брюшного пресса, спины, рук). В классе используется любое оборудование, имеющееся в зале. Урок средней интенсивности, рекомендован для всех уровней подготовленности. Тренировка способствует подтяжке фигуры и уменьшению жировой прослойки.


Bosu – многофункциональная тренировка с использование полусферы. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

Тренировки смешанного типа


Step begin+ABS — программа с несложной хореографией, предназначенная для новичков. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, живот подтянутым, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.


90/60/90-тренировка средней и интенсивности, удачно совмещает различные направления. Упражнения направлены на проработку мышц ягодиц, бедер, пресса, груди. Занятие для тех, кто хочет подтянуть свое тело. Результатом тренировки станет сильное, выносливое тело, узкая талия, плоский красивый живот, стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы, прилив творческой энергии и положительное настроение. Вы будете неотразимы и уверены в себе на все 100!

Кардио тренировки


Cycle – одно из наиболее модных и востребованных фитнес направлений. Тренировка аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира. Дается кардио нагрузка, укрепляются и приобретают красивую форму мышцы ног, спины и ягодиц, тренируется дыхательная система. Требовательные пользователи высоко оценят регулируемые по вертикали и горизонтали руль и гелиевое сиденье, бесшумность работы, легкую управляемость, спортивно-агрессивный дизайн.


Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Эффективная интенсивная программа, сжигающая в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час. Zumba заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку и заряжает положительными эмоциями. Тренировка не предъявляет жестких требований к выполнению движений, поэтому новичок может легко присоединиться к уже сформировавшейся группе.( подходит для людей всех возрастов)


Zymba Toning – это энергичная кардиотренировка со специальными гантелями-маракасами (стиками) в формате вашей любимой зажигательной Zymb’ы. Гантели создают силовую нагрузку и позволяют сжечь еще больше калорий, а главное – быстрее привести тело в подтянутую форму.

Mind&Body


Stretch – это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость.


Pilates – функционально-силовой класс, направленный на тренировку глубокого мышечного слоя с целью создания мышечного корсета и восстановления естественных изгибов позвоночника. Упражнения минимизируют нагрузку на суставы, что является прекрасным средством профилактики и лечения болезней спины, нарушения осанки. Этот класс подходит практически всем, это мягкий вид фитнеса, который реально заставляет работать мышцы во время тренировки, способствует снятию болевого синдрома при проблемах с позвоночником, является оптимальной программой для восстановления после родов.


Калланетика — это эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, способствующая оздоровлению организма, снижению веса и уменьшению объемов тела. Калланетика в статическом режиме тренирует все мышечные группы и связочный аппарат.